ارسال با طبیب جت به تهران و شهرستان فقط با 129 هزار تومان(به همراه ضمانت انقضاء محصول)
داروخانه ی دکتر حسن ابراهیم زاده
قرص آهن را نباید هم‌زمان با چای، قهوه، شیر و لبنیات، تخم‌مرغ و مکمل‌های کلسیم مصرف کرد؛ زیرا این مواد می‌توانند جذب آهن را کاهش دهند. همچنین آهن با بعضی داروها، از جمله لووتیروکسین و برخی آنتی‌بیوتیک‌ها، تداخل دارد و باید با فاصله زمانی مناسب مصرف شود. برای بیشتر فرآورده‌های آهن، آب ساده انتخاب مناسبی است و در برخی شرایط ممکن است مصرف آن همراه منبع ویتامین C توصیه شود.
اما فاصله مناسب همیشه یک عدد ثابت نیست و به نوع فرآورده آهن، داروهای هم‌زمان و شرایط فرد بستگی دارد. در ادامه، مهم‌ترین نکات مصرف صحیح قرص آهن را بررسی می‌کنیم.
مهم‌ترین مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی که بهتر است هم‌زمان با مکمل آهن مصرف نشوند عبارت‌اند از:
نکته مهم این است که «نباید هم‌زمان مصرف شود» به معنی حذف این مواد از رژیم غذایی نیست. در بسیاری از موارد، کافی است زمان مصرف آن‌ها را از مکمل آهن جدا کنید.
برای نمونه، NHS برای فروس سولفات توصیه می‌کند بین مصرف این دارو و چای، قهوه، محصولات لبنی و تخم‌مرغ حدود ۲ ساعت فاصله وجود داشته باشد.
چای یکی از مهم‌ترین نوشیدنی‌هایی است که نباید هم‌زمان با قرص آهن مصرف شود.
برخی ترکیبات موجود در چای می‌توانند جذب آهن را کاهش دهند. به همین دلیل اگر عادت دارید قرص آهن را همراه صبحانه و چای مصرف کنید، بهتر است برنامه خود را تغییر دهید.
برای فروس سولفات، NHS توصیه می‌کند حدود ۲ ساعت بین مصرف آهن و چای فاصله باشد.
بنابراین به‌جای مصرف قرص آهن همراه چای، می‌توانید آن را در زمان دیگری با آب مصرف کنید.
نکته: لازم نیست چای را در دوره مصرف آهن کاملاً حذف کنید؛ مسئله اصلی، هم‌زمان نبودن آن با مکمل است.
قهوه نیز مانند چای می‌تواند جذب آهن را کاهش دهد. بنابراین بهتر است قرص آهن را همراه قهوه یا بلافاصله کنار وعده‌ای که با قهوه مصرف می‌کنید، نخورید.
اگر معمولاً صبح قهوه می‌نوشید، می‌توانید زمان مصرف آهن را طوری تنظیم کنید که فاصله مناسبی میان آن‌ها ایجاد شود.
برای فروس سولفات، NHS فاصله حدود ۲ ساعت با قهوه را توصیه می‌کند.
شیر، ماست، پنیر و سایر منابع مهم کلسیم بهتر است هم‌زمان با مکمل آهن مصرف نشوند.
کلسیم می‌تواند در جذب آهن اختلال ایجاد کند. منابع NIH نیز توصیه می‌کنند در صورت مصرف جداگانه مکمل آهن و کلسیم، زمان مصرف آن‌ها از یکدیگر فاصله داشته باشد.
برای فروس سولفات، NHS فاصله حدود ۲ ساعت با محصولات لبنی را پیشنهاد می‌کند.
بنابراین اگر صبحانه شما شامل شیر یا ماست است، بهتر است قرص آهن را دقیقاً همراه همان وعده مصرف نکنید.
آیا باید لبنیات را حذف کرد؟
خیر. نیازی به حذف شیر و لبنیات از رژیم غذایی نیست؛ کافی است زمان مصرف آن‌ها با مکمل آهن هماهنگ شود.
کپسول آهن با ویتامین سی نیچرز پلنتی
تخم‌مرغ نیز از غذاهایی است که بهتر است هم‌زمان با فروس سولفات مصرف نشود. NHS توصیه می‌کند میان مصرف فروس سولفات و تخم‌مرغ حدود ۲ ساعت فاصله وجود داشته باشد.
بنابراین اگر صبحانه شما ترکیبی از تخم‌مرغ، شیر و چای است، بهتر است قرص آهن را در زمان دیگری مصرف کنید.
هدف حذف تخم‌مرغ نیست؛ هدف این است که مکمل آهن در زمانی مصرف شود که جذب آن کمتر تحت تأثیر قرار گیرد.
آب ساده در بسیاری از موارد بهترین و ساده‌ترین انتخاب برای مصرف قرص آهن است.
NHS نیز برای فروس سولفات توصیه می‌کند قرص با آب بلعیده شود. در برخی شرایط، پزشک یا داروساز ممکن است مصرف آهن همراه آب پرتقال یا منبع ویتامین C را پیشنهاد کند؛ زیرا ویتامین C می‌تواند به جذب آهن کمک کند.
بنابراین لازم نیست برای مصرف آهن به دنبال نوشیدنی خاصی باشید.
آب ساده انتخاب مناسبی است، مگر اینکه پزشک یا بروشور فرآورده توصیه دیگری داشته باشد.
ویتامین C می‌تواند جذب آهن، به‌خصوص آهن غیرهِم، را افزایش دهد. به همین دلیل گاهی مصرف مکمل آهن همراه یک منبع ویتامین C مانند آب پرتقال پیشنهاد می‌شود.
با این حال، این موضوع به معنی ضرورت مصرف مکمل ویتامین C برای همه افراد نیست.
اگر پزشک یا داروساز دستور خاصی برای شما تعیین کرده است، همان دستور اولویت دارد. همچنین بهتر است بدون نیاز، مکمل‌های متعدد را به برنامه خود اضافه نکنید.
یک ساعت مشخص که برای همه افراد بهترین باشد وجود ندارد.
نوع مکمل، مقدار مصرف، وضعیت گوارشی و داروهای هم‌زمان می‌توانند بر زمان مناسب مصرف اثر بگذارند.
برای فروس سولفات، NHS توضیح می‌دهد که جذب دارو در حالت ناشتا بهتر است و در صورت امکان می‌توان آن را حدود ۳۰ دقیقه قبل از غذا یا ۲ ساعت بعد از غذا مصرف کرد. اگر مصرف آن با معده خالی باعث ناراحتی شود، می‌توان آن را همراه یا بعد از غذا مصرف کرد.
بنابراین اگر قرص آهن معده شما را اذیت می‌کند، آن را خودسرانه قطع نکنید؛ درباره تغییر زمان مصرف یا نوع فرآورده با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
تداخل دارویی اهمیت بیشتری از بسیاری از تداخل‌های غذایی دارد. اگر داروی دیگری مصرف می‌کنید، نام تمام داروها، مکمل‌ها و فرآورده‌های بدون نسخه را به پزشک یا داروساز اطلاع دهید.
آهن می‌تواند جذب لووتیروکسین را کاهش دهد و اثر آن را تحت تأثیر قرار دهد.
MedlinePlus توصیه می‌کند فروس سولفات و لووتیروکسین حداقل ۴ ساعت از یکدیگر فاصله داشته باشند. NIH نیز به کاهش اثر لووتیروکسین در مصرف هم‌زمان با آهن اشاره می‌کند.
بنابراین اگر لووتیروکسین مصرف می‌کنید، زمان مصرف آهن را بدون بررسی برنامه دارویی خود تعیین نکنید.
برخی آنتی‌بیوتیک‌ها می‌توانند با مکمل‌های آهن تداخل داشته باشند. از جمله این داروها می‌توان به داکسی‌سایکلین، مینوسایکلین، تتراسایکلین و سیپروفلوکساسین اشاره کرد. NHS و MedlinePlus بر ضرورت رعایت فاصله زمانی مناسب میان برخی از این داروها و آهن تأکید دارند.
اما فاصله دقیق برای همه آنتی‌بیوتیک‌ها یکسان نیست.
بنابراین اگر آنتی‌بیوتیک مصرف می‌کنید، بهتر است نام دقیق دارو را به داروساز بگویید تا زمان‌بندی مناسب مشخص شود.
داروهای ضداسید و برخی داروهای کاهش‌دهنده اسید معده نیز ممکن است جذب آهن را کاهش دهند.
NIH اشاره می‌کند که مهارکننده‌های پمپ پروتون مانند امپرازول و لانزوپرازول با کاهش اسید معده می‌توانند جذب آهن غیرهِم را کاهش دهند.
این موضوع به معنی قطع خودسرانه داروی معده نیست. اگر هم‌زمان مکمل آهن و داروی معده مصرف می‌کنید، بهتر است پزشک یا داروساز از هر دو مورد مطلع باشد.
اگر برای خرید قرص آهن و سایر مکمل‌های موردنیاز خود به دنبال یک داروخانه آنلاین معتبر هستید، داروخانه آنلاین طبیب خان می‌تواند یکی از گزینه‌های شما باشد. هنگام خرید مکمل آهن، بهتر است علاوه بر قیمت، به نام فرآورده، مقدار آهن موجود، شرکت تولیدکننده، تاریخ انقضا و شرایط نگهداری محصول نیز توجه کنید. همچنین اگر پزشک برای شما نوع یا دوز مشخصی از آهن را تجویز کرده است، هنگام خرید همان فرآورده را انتخاب کنید و در صورت وجود هرگونه سؤال درباره نحوه مصرف یا تداخل آن با داروهای دیگر، با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
اگر هم آهن و هم کلسیم مصرف می‌کنید، بهتر است آن‌ها را در یک زمان مصرف نکنید.
کلسیم ممکن است جذب آهن را کاهش دهد و NIH پیشنهاد می‌کند مکمل‌های کلسیم و آهن در زمان‌های متفاوتی از روز مصرف شوند.
نکته مهم: فاصله دقیق باید با توجه به فرآورده‌ها و داروهای دیگر تعیین شود. اگر هر دو مکمل برای شما تجویز شده‌اند، دستور پزشک یا داروساز را در اولویت قرار دهید.
اگر چند مکمل معدنی مانند آهن، کلسیم، منیزیم و زینک مصرف می‌کنید، بهتر است ترکیبات همه آن‌ها را بررسی کنید.
NHS توصیه می‌کند هنگام مصرف فروس سولفات، پزشک یا داروساز را از مصرف مکمل‌های حاوی آهن، کلسیم، منیزیم یا زینک مطلع کنید؛ زیرا این مواد ممکن است بر اثرگذاری یا جذب یکدیگر تأثیر بگذارند.
به‌خصوص اگر چند مکمل مختلف خریداری کرده‌اید، بررسی برچسب ترکیبات اهمیت دارد؛ ممکن است یک ماده در چند محصول تکرار شده باشد.
نه همیشه.
برخی فرآورده‌های آهن در حالت ناشتا بهتر جذب می‌شوند، اما مصرف آن‌ها با معده خالی می‌تواند در بعضی افراد باعث تهوع، دل‌درد یا ناراحتی گوارشی شود.
برای فروس سولفات، NHS مصرف ناشتا را در صورت امکان توصیه می‌کند، اما در صورت ناراحتی معده، مصرف همراه یا بعد از غذا می‌تواند تحمل دارو را بهتر کند.
بنابراین بهترین روش، ترکیبی از دستور فرآورده، توصیه پزشک و تحمل بدن است.
برخی مکمل‌های آهن می‌توانند باعث عوارض گوارشی مانند تهوع، یبوست یا اسهال شوند. دوزهای بالاتر آهن نیز احتمال عوارض گوارشی را افزایش می‌دهند.
اگر چنین مشکلی دارید:
صبح یا شب بودن به‌تنهایی تعیین‌کننده نیست.
زمانی مناسب‌تر است که بتوانید آن را با دستور فرآورده هماهنگ کنید و بین آهن و مواد یا داروهای تداخل‌کننده فاصله کافی بگذارید.
مثلاً اگر صبح‌ها چای، قهوه و لبنیات مصرف می‌کنید، ممکن است زمان دیگری برای آهن مناسب‌تر باشد. از طرف دیگر، اگر داروی دیگری را صبح مصرف می‌کنید، باید تداخل احتمالی آن را هم در نظر بگیرید.
پس به‌جای دنبال کردن یک «ساعت جادویی»، یک برنامه ثابت و قابل اجرا بسازید.
اگر یک بار قرص آهن را همراه چای یا قهوه مصرف کردید، معمولاً نباید با مصرف یک دوز اضافه آن را جبران کنید.
از نوبت بعد، زمان مصرف را اصلاح کنید و فاصله مناسب را رعایت کنید.
دوز اضافی آهن بدون دستور پزشک مصرف نکنید. مصرف بیش از مقدار توصیه‌شده می‌تواند خطرناک باشد و مسمومیت با آهن، به‌خصوص برای کودکان، یک مسئله جدی است.
بله. تیره شدن مدفوع یکی از عوارض شناخته‌شده مکمل‌های آهن است.
با این حال، اگر مدفوع به شکل غیرعادی قیری باشد، خون مشاهده کنید یا علائم نگران‌کننده دیگری داشته باشید، بهتر است با پزشک تماس بگیرید؛ زیرا هر تغییر مدفوعی را نباید صرفاً به مصرف آهن نسبت داد.
خیر.
اگرچه آهن برای ساخت گلبول‌های قرمز و انتقال اکسیژن ضروری است، اما مصرف مکمل آهن باید دلیل مشخصی داشته باشد.
کمبود آهن ممکن است در شرایط مختلف ایجاد شود و تشخیص آن معمولاً بر اساس شرح حال، معاینه و آزمایش‌های لازم انجام می‌شود.
بنابراین اگر دچار خستگی، ضعف یا علائم دیگری هستید، بهتر است علت آن بررسی شود و صرفاً بر اساس حدس، مصرف دوزهای بالای آهن را شروع نکنید.
اگر پزشک برای شما مکمل آهن تجویز کرده است، این چک‌لیست می‌تواند مفید باشد:
قرص آهن را بهتر است هم‌زمان با چای، قهوه، شیر و لبنیات، تخم‌مرغ و مکمل‌های کلسیم مصرف نکنید. این مواد می‌توانند جذب آهن را کاهش دهند. برای فروس سولفات، NHS فاصله حدود ۲ ساعت با چای، قهوه، لبنیات و تخم‌مرغ را توصیه می‌کند.
همچنین آهن با بعضی داروها، به‌ویژه لووتیروکسین و برخی آنتی‌بیوتیک‌ها، تداخل دارد. برای لووتیروکسین، فاصله حداقل ۴ ساعت با فروس سولفات توصیه شده است.
در بسیاری از موارد، آب ساده انتخاب مناسبی برای مصرف آهن است و ممکن است پزشک یا داروساز مصرف آن همراه منبع ویتامین C را پیشنهاد کند.
در نهایت، مهم‌ترین نکته این است که مصرف صحیح آهن فقط به خوردن قرص محدود نمی‌شود؛ زمان مصرف، فاصله با غذاها و داروهای دیگر، نوع فرآورده و دوز تجویزشده هم اهمیت دارند.
بهتر است نه. چای می‌تواند جذب آهن را کاهش دهد. برای فروس سولفات، حدود ۲ ساعت فاصله با چای توصیه می‌شود.
بهتر است هم‌زمان نباشد. کلسیم موجود در شیر و لبنیات می‌تواند جذب آهن را کاهش دهد؛ برای فروس سولفات حدود ۲ ساعت فاصله توصیه می‌شود.
آب ساده در بسیاری از موارد انتخاب مناسبی است. پزشک یا داروساز ممکن است در شرایط خاص مصرف آهن همراه منبع ویتامین C را توصیه کند.
برای فروس سولفات و لووتیروکسین، حداقل ۴ ساعت فاصله توصیه می‌شود.
بهتر است مکمل آهن و کلسیم هم‌زمان مصرف نشوند، زیرا کلسیم ممکن است جذب آهن را کاهش دهد.
برای برخی فرآورده‌ها، از جمله فروس سولفات، جذب در حالت ناشتا بهتر است؛ اما اگر باعث ناراحتی معده شود، ممکن است مصرف همراه یا بعد از غذا قابل‌تحمل‌تر باشد.
مراقبت از مو فقط به انتخاب شامپو محدود نمی‌شود. خشکی، استفاده مداوم از سشوار و اتو، رنگ و دکلره
وقتی پوست دچار زخم یا آسیب می‌شود، مراقبت صحیح از آن اهمیت زیادی دارد. زخمهای ناشی از جراحی، آسیبهای
لوسیون ضد ریزش حاوی ماینوکسیدیل سیلورال M5 60 میلیلیتر؛ بررسی، نحوه مصرف و عوارض ریزش مو یکی از مشکلات
بهترین زمان مصرف ویتامین ها به نوع ویتامین، ترکیبات مکمل، نحوه جذب آن و شرایط فرد بستگی دارد. بنابراین
ویتامین C یکی از ویتامینهای ضروری برای بدن است که در عملکرد طبیعی سیستم ایمنی، ساخت کلاژن، سلامت پوست
مقدمهای بر دنیای شگفتانگیز مژهها و اهمیت مراقبت از آن‌ها بیایید صادق باشیم؛ مژهها فقط یک تار موی ساده
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که شانه زدن در صبح به جنگی تمامعیار علیه ریزش مو تبدیل شده
کرم موضعی کیموسایت پنج درصد آیا تا به حال فکر کرده‌اید که پشت پردهی بسیاری از بیماریهای مقاربتی شایع،
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که انرژیتان به شدت کاهش یافته، موهایتان ریزش پیدا کرده یا در تمرکز
اگر بخواهیم خیلی ساده بگوییم، ارسال نسخه الکترونیک یکی از همان تغییرهای مهمی است که خرید دارو را از
